Los recomiendan nutricionistas, con el complemento del ejercicio físico. Tampoco es magia.
Con el correr de los años, el cuidado del cuerpo dejó de ser solamente un hecho estético o con la intención de llegar bien al verano y se ha logrado tomar conciencia de la importancia que tiene llevar adelante una vida saludable.
Por este motivo, nutricionistas recomiendan especialmente siete alimentos que ayudan a perder grasa y ganar músculo, como complemento del ejercicio físico.
El huevo, el atún, el yogur natural y el pollo por sus proteínas, la banana por sus carbohidratos, las legumbres por ser altamente saciantes y la palta por sus grasas insaturadas son los recomendados por los especialistas.
Pero solamente con estos alimentos no alcanza, sino que se debe complementar con buen ejercicio y llevar adelante una planificación diaria para que el consumo de grasas sea menor al gasto. Suena difícil, pero hay que intentarlo. El verdadero «Sí, se puede».